許多人不喜歡運動的原因是覺得「很麻煩、懶得動」,其實運動並不需要到特定場所,或是使用運動器具才能運動,在日常生活中,甚至是從事每天都要做的家務之中,隨時隨地都可以運動。像是早上起床後,刷牙、洗臉時可以半蹲馬步,吃早餐之前作個早操,出門上班等公車時,可以踮腳或單腿前彎,並且提前一站下車走路、上下樓時也可捨棄搭電梯而走樓梯,上班休息時或回家講電話、看電視時,身體動一動、做一做體操等,平常有機會就盡量多動,如此能不斷消耗卡路里,不要嫌這樣消耗的熱量少,少少的累積起來成效也是挺可觀,而且身體的線條經過鍛鍊、雕塑,曲線絕對更玲瓏。
- Oct 02 Tue 2012 10:06
[運動] 最有效的3招簡易瘦身操
- Sep 06 Thu 2012 10:24
[知識] 吃飯時喝冷飲 對胃傷害大
- Sep 06 Thu 2012 10:17
[知識] 夏天在外用餐的注意事項
- Sep 05 Wed 2012 13:28
[知識] 要瘦也要顧健康 減肥藥別亂吃
- Sep 05 Wed 2012 11:28
[知識] 健康和瘦身兩者該如何兼顧?
- Sep 04 Tue 2012 13:27
[知識] 小時候胖不是胖?
- Sep 04 Tue 2012 13:25
[知識] 運動過度反而瘦不了?
- Sep 03 Mon 2012 10:01
[知識] 橄欖油減重的4大要點
- Sep 03 Mon 2012 09:52
[知識] 這些食物可以幫身體降溫
夏季的炎熱使體溫過度升高,為了讓體溫恢復正常,要適當攝取有降溫效果的夏季蔬菜。
- Aug 31 Fri 2012 11:00
[新聞] 「大肚腩」比肥胖者的死亡風險高