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[知識] 運動後喝低脂巧克力奶 讚!
運動、到處奔波後太過疲累，可以來一杯巧克力牛奶，補充體力。美國小型研究發現，運動、勞動告一段落，喝一杯低脂巧克力牛奶可幫助增強體力、強健肌肉，還可以減少體內脂肪、提升運動表現，效果比運動飲料還好。
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[知識] 5種致胖食物 量多寡才是重點
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[知識] 1杯微糖飲=10顆方糖下肚
康健雜誌針對國內知名連鎖茶飲店進行全糖、微糖飲料調查，結果發現，以一杯五百ＣＣ微糖的「梅子綠茶」為例，相當含有十顆方糖，微糖的果汁類飲料含糖量也很高。
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[知識] 減肥同時保健，你知道什麼是基礎代謝率嗎?
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